【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 W  m) u  `6 _- a  y  E) Z& F& b' R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ r0 z% ?: [; ]7 S3 S  G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ t; C- c9 L* L; h* i+ G! l& b  ?一、生活起居预防
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* t7 f4 k  D  V/ L8 h/ N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: N( W' T* u3 N9 i, [$ d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 Q+ _+ v: Q% j4 E# q' \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ M/ r  j- `5 T' q% ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 o% U( v! d4 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' |/ j6 @. k  g  a( d- a7 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. S  {6 n/ K6 o! M. r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 T. |! t* X7 ~6 v) l, m2 |; v+ D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# {+ ~8 J, K* \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % M2 w9 U6 B2 n8 i 8 u9 m3 i1 Z! m5 K' ]% ]0 [( u    (一)成人 ( C" f: o0 g8 e3 d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' q1 {- m8 h9 e3 ]* k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( y$ k0 x& {3 S$ {1 @+ b6 _% M( ^- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `6 @% g! Z; N2 o6 m' u3 m9 @5 b ) I( T9 ~0 P; x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }- w" y/ h$ U. o, }# q* _     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c3 U) ?- O6 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y/ I$ ]# p6 L' w0 O- u- K" ] 4 H' V) U" J! l6 {1 ^3 G1 n! F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . H% T2 m! X0 F $ a6 H* F: [, z* C* j9 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 a2 @  H0 P5 @% |1 k ' E3 n9 v2 ^( o4 p& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e0 o. @: V# e" A* a) O) T  w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 \- f- _" M: B) q+ o# P, ]+ G& }- {     功能：健脾化湿 7 M+ {7 |7 P+ ]3 B 6 V+ {4 y: R$ `. v* p7 E  ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 j: [- c  h! d; `5 `& d1 r   {) x8 d: q* W8 `3 K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , A; V+ d; a& c) l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 g; y' U8 L! s1 S( P(二)儿童 0 A! T1 `9 ]) o* m# x* Q  N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' U! `+ S$ W6 {+ i8 u8 ~ * ]+ d, t6 ?/ ^9 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - n/ [& j: D: c* | 0 g% ?9 L0 T  @0 J- w2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q* F: B) p9 l) b; w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: u, q( D$ @* Q* @& V4 {# T; R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( h& Y9 V. y+ I' |; [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 j  \4 Q  X0 H, y* D& ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& g% _. A3 a/ R5 ~' U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" q7 B0 _% t) m2 n1 B有病治病···没病可以强身~~~