【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ g, n7 v1 `, ?5 V6 i! ?6 R1 h) Z5 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ k% q# w1 ~8 ~8 Q* h- B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" H+ m/ k7 O0 l/ \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# z( b7 O* `% l' F! e: H- ^$ Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 J6 M- A1 s# n' b2 U. i) ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" g+ t8 j( w! x, T' G% f3 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 F8 X; V$ h& N, A* E$ J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 b% ~  |7 P5 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* f. K3 K1 A3 M$ A6 \' f1 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % X/ }/ _9 z/ e     (一)成人 , C/ Q8 R3 M% E  T+ Q% O( I) T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! n) `& K- J! x: n( f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y+ I$ }8 }. }% ^& \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 d; t/ G: Z& ~5 w$ T * X; K  A0 h$ j: L; C0 l5 ?" |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & C, [- \/ I! T( g' H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b$ {8 z. G/ B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 m7 b4 Y- G7 Q; j$ W9 m/ |- c' X* U7 J 5 `/ `) ^" P( U( q! o: J    功能：清热宣肺 0 g" ~, S9 ?+ U/ }" P+ M. A- M. H: r 0 l( j6 M' k) h) F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ~5 x2 X4 u1 K* l5 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o; g2 V9 d3 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 }/ H/ P; U  s8 N     功能：健脾化湿 1 m9 J; _/ [- j1 i5 }" R' a5 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O/ G$ k8 |6 e, q' @ ! b6 Y! f' t. W; `' `, z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; n. n; n- V: J. b1 M ' Z/ t2 P. s: _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / l/ Z* v; r: z. _( V! V/ i( ^& R     功能：清热消滞 6 Q* K; a$ c7 R8 l5 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : a. V/ U% ?0 m" b- N, m  N+ [: v+ t - T# p. V$ W- Q, d, j% A" i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ e; A, c7 i" j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 J) o: a; i8 C, m$ w5 D' P* H. ]$ {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 c1 N" T4 p& R' ^) C% P6 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 O+ t4 D% y& K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& d6 R1 L- J4 i  F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~