【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ b3 E# Y* _" B& v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 o" E) m6 n5 @一、生活起居预防
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6 ?' A1 a8 ^2 U: V( S, |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ P- N* I% O) h7 q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 H8 R6 g  D) S2 M( ~- `  T  {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: d3 t8 y) V; n$ H' i, _& g$ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: o4 k" V! q  l- K3 i8 l% S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 C6 l4 W: j5 b/ w0 R( O5 \- Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ?& b3 p; K* S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U' A! L8 \+ q& n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 U* P) k  ~1 ^ $ \/ N: l: q8 {    功能：解毒清热 3 m/ W; c4 U9 J6 ]* ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * |+ F- m9 ?2 X+ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 l. v' {! S# m     功能：清热宣肺 / e2 E1 D7 W/ H( r9 ?0 z4 V/ Z, i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 c+ M& s! y: R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 y* r; c% [% S# c& q+ p ) l! O5 e: [& d3 t# ?2 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 }6 F0 E' e6 }, ^) s8 ~# Y    功能：健脾化湿 1 Q' X1 e) X7 D$ c8 ~- r 0 u5 y" Q" ]7 j  H+ L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) f; K) @4 z! I4 A- Y2 p . a9 l  j, t$ z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H4 L8 c' i/ Y  d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' F& V7 x+ z% H, @1 f3 b, [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ^  W8 H, g8 @' Z) M) g     功能：清热消滞 ' t* ]' L0 e! _& B3 e4 q+ y 2 r& Y% `4 W7 t" m! a& p( W& r5 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 e- m/ x+ B* b; O: a ! Y8 f4 i8 l& ~$ `3 ^, A+ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b; e) z0 M' \. p ; d% V  t: @; W1 [. {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 J$ R/ ]0 P2 Y7 _0 m  W4 g7 V9 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 z/ Y; W1 ?6 a1 L# q8 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~