【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% D8 n0 F1 E) ~" ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 f: W0 P9 o* T% O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( H; A4 R7 Q5 P; u0 ?) ~) ~* S) I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 u' `! M( i! ^* n# P& `% y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- d; B* |3 T- x4 P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  Z& Y. L0 ~9 i3 B2 R- f& E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 ]7 D" V# {- W! U. L2 j2 H: |* X  A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- i4 N# ?0 m* ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. L' x+ l/ t7 A5 s+ y2 E: T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 L0 l1 z; B+ b0 a2 v2 N0 n' r5 O    (一)成人 ' j/ C1 J$ z, A' S 4 I# l$ V( s- S  ~! \) S& T0 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 E3 w* Q2 w7 B6 P/ a& E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   f( N1 X8 }6 l/ P ) O; p% q; p" Q, h9 C7 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x: |. c7 H: k1 r1 ^3 x6 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % l: [! X% K' A) u2 K4 [3 W8 b 5 V0 i" i! J: \. v$ I    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + }  Y) j4 k  j7 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' e) S0 h3 T1 I6 l! i; L     功能：清热宣肺 ' J$ y3 W0 r% g' w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Z7 H6 R6 D& D7 p * y* s% b  _7 l9 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & f. q2 c) c# r0 n' C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : x9 _# T: H2 @$ R; R1 c* W$ m 6 C; ]4 i# H% m" t/ q0 j! J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , X/ r2 ]3 s' d+ Z( H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 l  ]6 M4 ^4 E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l+ x5 {5 N5 W3 q$ U4 z/ [- s' \   u4 A. N; r. @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 m8 D  Z# e' O8 e! y4 w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~