【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' U, i" D& X+ O/ ?9 P' e2 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& q  K' Q2 x6 Y5 ^# V) O& |+ _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; _$ s7 b  \9 _- Z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 @* C: N5 |. \: H6 Y; D) o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% A7 d5 L  z: B$ }* s( B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 Q; u& n6 N* _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" P* v  Z6 [0 j# Z  x5 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) I( h3 J: [! {* e* `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 C0 i9 G) @( ~7 H: ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   O  E/ x7 ]2 j8 E8 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g. z2 n9 e9 j' _0 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 R! [7 A9 n1 V( e; u    功能：解毒清热 9 o+ q; C4 m6 u! V; } ' X1 i2 o" k, B# m. ^4 K% E7 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 T" A+ W2 }% T8 b, T( x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?+ Q+ D' q3 h6 w% z$ K% f/ y $ G: X" h4 ^7 g" N: A( `) q5 o5 s, F' e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 j7 E" y5 c+ Q5 ^) d: z  r: A # R/ n1 O. J6 I: X0 i$ T$ N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # W4 i, L2 D) c4 Z5 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J; N5 x  a# Y# G9 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 Z, u7 W1 G+ B* R; F   y5 N9 Q" {4 E& w/ f    功能：健脾化湿 ) h4 {% f/ q% y* R9 F& |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A! e1 W6 g! t1 ~$ [ + h+ u1 @5 p, M/ }, H7 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 [3 Z' @3 ?( u, D  ~3 o( V6 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 R1 z! |6 e1 g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : H, T" ~. R% h4 }( d  v8 d     功能：清热消滞 ) h; m' w7 t8 k; r - L6 k6 X2 W7 x3 {1 N$ Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   l9 z  `/ e/ k6 p * v2 \+ H2 v! d$ U3 Z/ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 d! U0 N" X1 C8 O+ k  P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 t7 C5 `! e% v# k% _* u0 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 I1 g1 x/ t- `5 ^$ T$ J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' e! P. I$ c, k% z* Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~